Здравейте,Приятели!
Продължавам с поредицата за "Кето Режима".
Днес ще ви разкажа за това какво е "Фаст".
Видовете фаст.
Как и кога се прилагат?
Полезен ли да се практикува често?
Моят опит с него и какви поуки си взех,след като съм го пробвала.
Здравейте,Приятели!
Хранене.
Протеини.Въглехидрати.Мазнини.
Макроси.Спорт.
Кафе.Напитки.
Фастинг.
Вина.Прегрешения.Стрес.Енергия.Воля.
Начин на живот.Рецепти.
От къде да започна?
Кое е правилно и кое не?
Трябва ли да тегля храната си?
Как тялото ми реагира?
Странични ефекти?
Проба.Грешка.
Всичко това ще присъства в новата седмична рубрика,която стартирам в блога.
Здравейте,Прекрасни!
Наскоро гледах предаване на един от любимите ми английски готвачи Джейми Оливер,който показваше интересна рецепта на испанска салата със замразена бакла.
Много исках да пробвам рецептата,но имаше един малък проблем,аз не обичах бакла.
Никога не съм я харесвала,затова се зачудих как да променя рецептата,така че да се запази основната идея.
Крайният резултат ме впечатли изключително много,затова реших да го споделя с вас!
200гр замразех грах или бакла
1 бр червена чушка
1 бр морков
1 глава лук
2 ск чесън
1 бр яйце
100гр сирене
1/4 лимон
Начин на приготвяне:
В малка тенджера поставямте да заври вода,след което прибавяте граха за около 10мин.
Докато водата ври за съвсем кратко запържвате нарязаните на ситно лук,чесън и чушка.
Аз лично нарязах морковите на лентички.
В друга тенджера поставяте вода,за да пуширате яйцето.
Смесвате всички съставки в купа,като добавяте настъргано сирене,сол,черен пипер и сока от половин лимон!
Бон апети!
До скоро!
Целувки!
Здравейте,Прекрасни!
Дойде време за равносметката за седмица три от моята промяна.
Да си призная доста прегреших тази седмица,защото нервите ми играят лоша шега,но това не е оправдание.
Въпреки това се чувствам доволна,защото видимо стомахът ми се е свил.
Планирам да започна упражнения в домашни условия,а след някоя друга седмица и да посетя отново фитнес залата.
Тази седмица основната ми закуска беше плодове,мюсли и чия.
Основно за обяд си похапвах зрял боб с зеле на фурната,картофки във фурната,дробчета с лук и салати.
Както обикновено моята вечеря се състои основно от супи.Но тази седмица прегреших с едно от моите любими вечери,а именно домашна пица.
Отказала съм почти напълно хляба и газираното.
Не ям и т.н junk food.
Засега се чувствам много добре,дори с прегрешенията.
Понякога човек има нужда и да разпусне все пак.
Нямам търпение да започна активно да тренирам,защото тренировките са най-съществената част от процеса на отслабване.
Това е засега.
Надявам се да съм ви била полезна!
Целувки!
До скоро!
Здравейте,Прекрасни!
Разочарована съм.До сега с режима,който се опитвам да спазвам вече втора седмица претърпявам неуспех.Да времето,не е много,въпреки това би трябвало поне малко да съм свалила.
Причината,за моето раздразнение е,че имаше дни,в които не бях хапвала нищо,не заради друго,а защото бях болна и буквално не можех да поема никаква храна.
А хранителният ми режим,в основни линии се състои от следното:
Сутрин
В по-вечето пъти закусвам плодове,които предимно са сезонни и овесени ядки.
Тук като цяло си хапвам всичко,но в умерени количества,а конкретно тази седмица цялата бях на супи.
Вечеря
Основен компонент в моите вечери е супата и по-конкретно крем супите.
Предпочитам ги,защото според мен са много по-питателни от обикновените супи.
Въпреки неуспеха си през тези две седмици си мисля,че този режим е много подходящ,особено през зимните месеци,защото супите са една от любимите ми неща са сгряване през това времена на годината.
Няма да се отказвам от поставените си цели,дори след първоначалният провал,защото искам наистина да се променя а знам,че хубавите неща стават бавно.
Много бих се радвала,ако споделите вашият хранителен режим и дали действа.
Надявам се да съм била полезна!
Целувки!
До скоро!
Здравейте,Прекрасни!
Както обещах ще се опитам да опиша новият си хранителен режим в следващите няколко реда.
Все още не съм свикнала с това и нямам навика да описвам или снимам всяко мое хранене,но се надявам в бъдеще да поправя тази грешка,за да мога по-точно да проследя целият процес.
Здравейте,Прекрасни!
Знам,че отново изчезнах от блог- пространството за известно време,но наистина бях затрупана от много работа и задачи и някак не успявах да се организирам.
Една много полезна храна,която хората често пренебрегваха доскоро е спанака.
Той е перфектната добавка,ако сте решили да свалите някой и друг килограм.
А в последните години придоби изключително голяма популярност сред хората решили да водят здравословен начин на живот.
Здравейте,Прекрасни!
Пролетта е идеалното време за пречистване не само на домовете,но и тялото,а периода преди лятото е най-подходящ да направим детокс режим,ако искаме да бъдем в добра форма за плажа.
Обожавам плодовете,но в този сезон не мога да намеря подходящи,които да ми помогнат да пречистя тялото си след дългата зима.Затова се опитвам да разнообразявам менюто си,винаги когато мога.
Наскоро ми попадна плода помело и честно казано, доста ми допадна.Не го бях опитвала досега,но за мен е идеален за редуциране на теглото.
Помага ли помелото за отслабване,ще разберем в следващите редове?
Здравейте,Прекрасни!
Може би съм споменавала ,че напоследък ме е обхванала мания по отслабването и чета доста задълбочено в тази насока.
Тя се е превърнала в нещо като фикс идея,което е добре,защото така оставам мотивирана и не се отклонявам от целта,която съм си поставила.
Здравейте,Прекрасни!
Както обещах започвам втора част от една поредица,с която ще
се опитам да бъда максимално полезна ,както на вас така и
на мен самата.
Здравейте,Прекрасни!
Отдавна ми е интересна темата за здравословното хранене.Не за друго,а защото самата аз имам проблем с килограмите,който все още не съм разрешила.
Здравейте,Прекрасни!
